Tälle sivulle on koottu usein kysyttyjä kysymyksiä ja pohdintoja äänimaljarentoutuksiin ja Hoivametsäilyyn liittyen.
Kerro lisää äänimaljahommasta!
Hoivametsän äänimaljarentoutuksissa käytetään laadukkaita tiibetiläisiä, käsintaottuja huolella valittuja äänimaljoja. Äänimaljarentoutuksen kesto on yleisesti 45-60 minuuttia ja osallistujia on maksimissaan kahdeksan. Äänimaljarentoutukset toteutetaan aina intuitiivisesti ja jokainen rentoutushetki on yksilöllinen – riippuen jokaisesta rentoutushetkeen osallistuvasta henkilöstä ja heidän tarpeistaan koska maljat soivat joka ryhmän kansa erilailla. Rentoutuksissa hyödynnetään lisäksi muita soittimia, kuten sadekeppejä, merirumpuja ja kosheja. Hoivametsän rentoutukset järjestetään lämpimässä jurtassa takkatulen loimussa kallioiden keskellä metsässä. Kesäisin rentoutuksia voidaan järjestää vaikka riippumatoissa pötkötellen 💚
Miten maksan osallistumisen?
Äänimaljarentoutuksiin varataan ja maksetaan paikka etukäteen varauskalenterin kautta, kalenteri ohjaa sinut verkkomaksuun. Jos joudut perua osallistumisesi, voit tulla toisena sopivana ajankohtana kunhan muistat varata paikkasi ajoissa . Ota tässä tapauksessa yhteyttä, niin varaan sinulle uudelleen paikan 😊
Miksei varauskalenterissa näy mitään varattavaa?
Jos varauskalenterista ei pysty varaamaan, niin se tarkoittaa että vielä ei ole tulossa varattavia rentoutushetkiä! Yleensä kalenterissa on kahden kuukauden päähän mahdollisia aikoja.
Mitä rentoutuksessa tapahtuu käytännössä?
Varattuasi paikan ja maksettuasi tunnin odottelet ryhmätunnin ajankohtaa. Jos tulet autolla, niin et välttämättä saa autoa parkkiin aivan metsän viereen mutta pellon reunassa on sora-alue johon voi jättää auton. Lisää ajo-ohjeista: Reitti Hoivametsään. Hoivametsään pääsee toki myös kävelemällä Kaustisen Pööskallioille ja sieltä jurtalle. Jos perille pääsy tuntuu epävarmalta niin aina voit soittaa tai pyytää viestillä lisäohjeita 🙂 (o5o3082723).
Pyydän ystävällisesti saapumaan paikalle ajoissa, jotta ehdit hengähtää kävelyn jälkeen rauhassa. Tällöin voit patjallasi alkaa rauhassa virittäytyä rentoutumisen tilaan ennen äänimaljojen sointia, istuen tai pötkötellen. Ihan mikä hyvältä tuntuu 🤍
Päästyäsi jurtalle voit riisua ulkovaatteesi jurtan eteiseen eteiseen / ulkoeteiseen (riippuen vuodenajasta ja säästä) ja hakeutua vapaalle patjalle, laittaa puhelimesi lentokonetilaan ja alkaa tyhjentää mieltäsi. Rentoutus aloitetaan kun kaikki ovat asettuneet mieluisaan asentoon. Rentoutuksen aikana jokainen rentoutuu omalla tavallaan; mieli pelaa aivan takuulla pingpongia, mutta voit kokeilla seurata ajatuspilviä sivusta ja antaa niiden lipua ohi tarttumatta niihin ja siirtää huomiota maljojen sointiin, niiden syvyyteen ja kestoon. Voit myös antaa mielikuvituksen lentää ja tehdä äänientäyteisen retken – mitä seuraavaksi kuuluukaan, minkänäköisessä paikassa seikkailisin?
Rentoutushetken jälkeen saat halutessaan antaa palautetta siitä, miltä rentoutus tuntui. Pakollista tämä ei ole mutta on hetkien pitäjän näkökulmasta tärkeää kuulla kokemuksista – rentoutuksen päätteeksi saa vapaasti poistua jurtan syleilystä takaisin arjen tiimellyksiin. Jurtalla on oma vieraskirja, johon saa halutessaan jättää Freya – jurtalle kiitoksensa ja jakaa oman kokemuksensa.
Olen hajusteyliherkkä/allerginen 🤔
En voi taata, etteikö jossain piileskele koirankarvoja, jurtalle tehdään myös retkiä hevosten kanssa. Jos olet hajusteyliherkkä, voidaan suitsukkeet jättää polttamatta! Voit laittaa aiheesta viestiä niin huomioidaan tämä. Kylmemmillä säillä jurtan kamiinassa poltetaan puita rentoutuksen aikana.
Mitä jos mä nukahdan?!
Ei haittaa, nukahtaminen on yleistä, ja aina joku nukahtaa ryhmässä, etenkin jos syvärentoutuminen on uusi juttu. Äänimaljat hoitavat värähtelyllään siitä huolimatta. Huolehdin kyllä lempeästä herättämisestä rentoutuksen päätteeksi 💚
Miten varustaudun rentoutukseen?
Jos haluat, voit ottaa oman lämpimän viltin ja tyynyn mutta ne eivät ole pakollisia koska jurtalla on jokaiselle lampaantaljat, huovat ja tyynyt. Omat villasukat on tosin voi olla mukava lisä viltin alla kylmempinä vuodenaikoina. Pukeudu mahdollisimman mukaviin vaatteisiin, ja kävelymatkan varalle kannattaa valita mukavat ja lämpimät lenkkivaatteet. Äänimaljat lisäävät kehon aineenvaihduntaa, joten vesipullo kannattaa ottaa mukaan. Puhelimet pitää olla lentokonetilassa rentoutuksen ajan ja esimerkiksi takin taskussa poissa kehokontaktista.
Omaa patjaa et tarvitse; jurtassa odottaa paksut patjat rentoutujia varten valmiina siivittämään äänimatkalle. Jos et pysty makaamaan, patjat saa myös nojatuolimaiseen asentoon.
Mitä jos kesken rentoutuksen alkaa ahdistaa/pissattaa/haluan pois?
Rentoutuksista saa poistua hiljaa muita kunnioittaen ihan milloin vain. Pissahätää kannattaa ennakoida käymällä tervehtimässä Hoivametsän huussia.
Milloin äänimaljahoitoihin ei voi osallistua?
Äänimaljahoitoihin vasta-aiheina on epilepsia, sydämentahdistin ja tilanteesta riippuen akuutit mielenterveyden häiriöt. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana äänimaljahoitoja ei suositella. Jos olet epävarma hoidon sopivuudesta, voit varmistaa asian hoitavalta lääkäriltäsi. Myös syöpähoitojen ollessa käynnissä varmista äänimaljojen soveltuvuus tilanteeseesi.
Mitäs äänimaljarentoutuksen jälkeen?
No tulet tietysti seuraavankin kerran jos Hoivametsä osoittautuu sun jutuksi! Äänimaljahoito lisää aineenvaihduntaa, joten kannattaa huolehtia juomisesta rentoutuksen jälkeen myös kotona välttääksesi huonon olon. Äänimaljahoidot laukaisevat myös usein tunteita, joten ole lempeä ja salliva itseäsi kohtaan ❤️Useimmat nukkuvat äänimaljarentoutusta seuraavan yön poikkeuksellisen hyvin.
Haluaisin varata oman rentoutusajan omalle ryhmälle, onko se mahdollista?
On! Tällöin voi paiskata sähköistä postia, rimpautella tai laitella savumerkkejä niin sorvataan homma onnistumaan. Maksimimäärä osallistujia on kuitenkin 7 samaa aikaa.
Haluaisin tulla yksin tai kaverin kanssa, onnistuuko sitten se?
No jo vain! Tällä hetkellä teen äänimaljahoitoja yksilöille chakrahoitoina. Tässäkin tapauksessa voit ottaa yhteyttä niin katsotaan yksityiskohtia tarkemmin.